研究發現，擁抱是一種零成本的壓力緩解方法。今天，您不妨給深愛的人一個溫暖的擁抱。
    擁抱、握手等身體接觸會促進個體體內的一種激素——催產素的釋放。催產素可以增加人與人之間的情感連接，具有調節社交、讓人愉悅的功效。它會讓我們渴望親密接觸，引發同理心，並且更願意關愛他人。擁抱還有利於釋放身體中的血清素。血清素可以幫助我們「感覺良好」，讓人感覺愉悅。而且，在擁抱時，人們體內的「壓力激素」皮質醇也會降低。
    科學研究表明，擁抱會促進觸碰雙方的血液循環，有助緩解壓力，使人獲得安全感，減輕孤獨感。有學者對有無擁抱體驗的成年男女體內的皮質醇水準進行了測試，結果顯示，在擁抱後，女性的「壓力激素」皮質醇水準明顯降低。