銀髮族四招解春困

內容授權單位:中國醫藥導報

/王小衡(湖南省郴州市第三人民醫院副主任 醫師)
 進入生機勃發的春季,不少銀髮族卻總覺得提不起精神,早上起床頭昏腦脹,怎麼睡也覺得睏。事實上,「春困」是人體在春季 的一種特殊的反應,並不是病態,主要是人 體皮膚毛細血管舒張,血流量供應增多,供應大腦的血氧則相對減少,使人感覺困倦。緩解春困可以嘗試以下方法:
 1.多吃鹼性食物,如葡萄、茶葉、海帶、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、菠菜等,以中和體內酸性物質,解除疲勞;每天還要多吃些新鮮蔬菜和水果。
 2.多到戶外運動,生活有規律。
 3.採用嗅覺刺激法,常見的方法為胸前佩戴香袋。
 香袋配方有二:一是冰片、樟腦各3克,良薑15克、桂皮30克;二是川芎、白芷各10克,蒼术20克,冰片3克。
 這兩種配方可在醫生指導下任選一種,將處方的藥物粉碎成細麵,然後取藥粉35克,用布縫製成小袋,佩掛在胸前,每週換一次即可。
 4.選擇中藥茶飲,推薦方一:生黃耆茶飲。每次取34片沏水做茶飲,對改善四肢倦怠、懶言短氣、精神不振、脾胃虛弱、中氣下陷等症狀有良好效果。
 此外,黃耆茶飲對於經常熬夜的亞健康人群也能起到補充元氣、增強身體免疫力的功能。
 推薦方二:菊花茶飲。將銀花、菊花等分當作茶飲,以小杭菊為最佳。若不是糖尿病患者,可適當加入冰糖。飲後可覺頭清目明,不僅可解春困,還對高血壓患者消除頭痛乏力特別有幫助。

分享貼文

哈萩

中國醫藥導報

營業時間
週一~週五AM08:30-PM18:00
聯絡電話
02-25676228
地址
台北市中山區民生東路一段51號5樓之1

 

傳真
02-25682454
E-MAIL
[email protected]

隱私權政策

傳真 02-25682454
E-MAIL [email protected]

隱私權政策