文/ 陳雨虹
    歎氣往往被人們認為是負面情緒的一種表現。不過，一項研究發現，時不時歎個氣，有益身心健康。與那些歎氣少的人相比，多歎氣的人並不會有更多的抑鬱症狀。
    既然歎氣是人體自然的生理行為，那麼，為什麼我們會將歎氣和情緒變化聯繫起來呢？這就要說到歎氣發生的場景了—人們往往處於緊張、焦慮、疲憊等「應激」狀態。
    當人們處於這些狀態時，不僅全身肌肉緊繃，在一些特殊情況下，甚至會不自覺地長期屏息或淺呼吸。此時，深感不妙的身體就會將信號傳遞回大腦，而大腦會指揮著我們來一次又深又猛地呼吸，讓新鮮的空氣順著氣道一路到達肺部，為全身血液輸送新鮮氧氣，排出體內積蓄過多的二氧化碳。
    隨著新鮮氧氣的湧入和二氧化碳的排出，原本過度興奮的交感神經會慢慢鬆弛下來，因為憋氣而混沌的大腦逐漸恢復正常，此時，身體應激的狀態也得以緩解。可見，歎氣就像是按下身體自帶的「解壓快速鍵」，是我們的身體在積極自救。有時，歎氣就像一種情緒宣洩，能讓我們將胸中的濁氣和心中的不快甩出去。