文/ 吳淑敏
    根據《世界經濟展望》報告顯示，老年人健康狀態發生質的飛躍——認知能力上，2022 年70 歲人群的認知能力相當於2000 年53 歲人群的水準；生理機能上，現代老年人的勞動參與率較過去提升了約20 個百分點。這得益於多方面進步。
醫療技術發展
    如今，高血壓、糖尿病等慢性病通過治療可以得到有效控制，同時，血壓計、血糖儀等家用健康監測設備的普及， 讓老年人能更早發現健康問題並及時干預，減少嚴重併發症的風險。
健康意識提升
    當前60 歲以上老年群體的受教育水準較前代明顯提高， 老年人更容易接受科學的健康理念，主動採取合理的飲食和運動方式。
生活方式改善
    現代老年人更加注重均衡飲食，充足的蛋白質、鈣和維生素D攝入有效降低了肌少症和骨質疏鬆的發生率，過去常見的營養不良如今大幅減少。廣場舞、太極拳、健步走等低強度運動在老年群體中廣泛流行，不僅提高了老年人的心肺功能，還改善了肌肉力量和平衡能力，降低跌倒風險。
社會支持增加
    養老金和醫保的覆蓋減輕了晚年經濟壓力；社區活動和線上社交工具有效緩解了老年人的孤獨感；智慧手環和睡眠監測設備? 明老年人調整作息；適老化環境的優化，如居家防滑改造、老舊社區加裝電梯等，顯著降低了意外傷害的風險，讓老年人的生活更加安全便利。
    專家建議，老年人每年至少進行一次全面檢查，諮詢醫生優化用藥方案。每週進行2~3 次抗阻訓練，適當進行快走、游泳等有氧運動；日常飲食低鹽、低糖、低油，少食多餐，保證營養。老年人要終身學習，保持社交活動；家庭成員要定期與老年人溝通，鼓勵其參與家庭決策；利用好社區心理諮詢服務。