隨著年齡增長，老年人會面臨退休、疾病、獨居、活動受限、社交群體改變、家庭成員故去等情況。這些因素都可能導致老年人出現情緒問題。
愛社交的老年人抑鬱風險低
四川大學華西醫院心臟內科的一項研究顯示，老年人經常社交或可延長壽命。那麼，社交可以給老年人帶來哪些好處呢？
1. 經常參加社交活動的老年人，患抑鬱症、孤獨症等心理疾病的風險會明顯降低。
2. 經常參加聚會、聚餐等，可以調節老年人的活動狀態，將刷手機、養寵物等靜息活動轉化為動態活動，從而增強身體素質。
3. 社交活動豐富的老年人可以接觸到更多的新知識、新資訊，而接收、更新這些資訊，可以對其心血管、腦神經等起到良性的刺激作用。
總的來說，經常參加社交活動，會讓老年人的身體和心理處於健康、平衡的狀態。
「主動出擊」合理參與社交
在這裡，我們給老年人提出四條建議，幫助大家科學、合理社交。
1. 老年人要「主動出擊」
老年人可以主動結交朋友，尤其是遇到年齡相仿的鄰居，可以約著一起買菜、散步、打麻將、跳廣場舞等，以擴大自己的社交圈。
2. 適度參與棋牌類活動
對於老年人來說，適度進行棋牌類活動的好處有很多。首先，可以幫助老年人社交，在打牌時認識更多的人。其次，棋牌類活動可以給老年人帶來愉悅感，進而降低其出現抑鬱的風險。最後，棋牌類活動可以改善老年人的認知能力。需要注意的是，老年人要避免久坐，適度娛樂。
3. 積極參與社區活動
目前，很多社區組建了各種老年興趣小組，我們鼓勵大家主動參與其中，既可參加合唱團、舞蹈隊，也可加入社區的志願者隊伍， 為居民服務。這樣可以提高老年人的獲得感與成就感，讓他們感覺自己是被需要的。
4. 跟親人、朋友保持聯繫
偶爾跟子女發個資訊，或進行視頻通話，這樣既算不上「打擾」， 還能向子女「彙報」最近參加了哪些活動，新結交了哪些朋友。另外，老年人也要多和老朋友、老同事聯繫，方便時可以約著一起逛公園、喝茶、釣魚、聚餐等。
出現這些症狀警惕抑鬱作祟
若老年人出現以下情況，家屬需要提高警惕：經常心煩意亂、憂鬱、悲傷；覺得生活沒有意思，總感覺乏力；反應變慢，甚至連吃飯、睡覺都覺得力不從心；對外界的事物幾乎沒有反應；回避社交、討厭吵鬧；覺得自己沒有價值，用消極的眼光看待自己和周圍的事物； 有自殺的想法。
需要注意的是，不少老年患者會將情緒問題描述成軀體症狀，強調自己「心慌、乏力、腿腳不好、氣緊、尿頻」。老年抑鬱患者除了接受藥物治療外，還可接受心理治療，醫生會通過傾聽、安慰、解釋、指導、鼓勵等方式，正確認識、對待疾病，以提高社會適應能力。
