談到消夏、驅蟲、防病，人們可能會想到一種具有獨特香味的植物—艾草。民間有插艾枝、熏艾煙、洗艾澡等習俗，表達了人們祛病祈福的美好願望。
艾草用於治病已有數千年的歷史。大家最熟悉的莫過於艾灸。用艾葉製成的艾條、艾炷，在燃燒中透出的熱度，可以很好地刺激人體穴位，激發經脈氣血運行，達到強身健體的目的。今天， 就為大家介紹夏季艾灸養生的相關知識。
入夏以後，氣溫上升、降雨增多，天氣悶熱、潮濕，人體更容易出汗，久而久之可引起陽氣外泄。傳統天文曆法認為，仲夏時節處在一年中氣息最「中正」的時候，與艾灸行氣通絡、益氣溫陽、冬病夏治的作用相得益彰。此時，大家可以適當進行艾灸， 以溫經通絡、通暢氣血、調和臟腑、提高免疫力。
使用艾條懸灸或用艾炷隔物灸，更適合居家操作。艾灸時，以感到溫煦的熱力傳導、感覺舒適為宜，謹防燙傷。
懸灸
將點燃的艾條懸在患部或特定穴位的皮表上方，通過熱力傳導刺激，達到養生保健的效果。艾灸時，灸處潮紅、有溫熱感即可。
隔物灸
將艾炷點燃，放在薑片、鹽或者藥餅上，再灸於患部或穴位之上。在艾灸和藥物的雙重作用下，藥效可以溫和地滲透進機體， 同時有效防止燙傷。
隔薑灸
薑片有發散、溫陽的作用，外感風寒、虛寒體質者可採取隔薑灸。
隔蒜灸
蒜片有解毒、大溫陽氣的作用，有頑固性風濕病、慢性虛損的人適合隔蒜灸。
隔鹽灸
在季節交替或者風雨交加時，很多老年人總感覺皮膚潮濕、出虛汗，而在空調屋坐久了，又容易手腳冰涼、腰背酸沉。針對這種情況，大家可以隔鹽艾灸神闕穴（位於臍中），捏一小撮食用鹽把肚臍填滿，用艾炷或艾條熏烤，一次10~15分鐘左右，可連做1個月，堅持操作，可以取得良好的效果。此外，隔鹽灸還可用於治療脾胃疾病。
艾灸的主要效應是「溫補」「闔」，可以補中焦、補下焦、引氣下行、引火歸元，常用的穴位包括背部的背俞穴，身體正中的任脈及督脈上的穴位等。艾灸適用於慢性虛損性、寒性疾病的治療，對緩解老年人臟腑虛損、陽氣虧虛所致的四肢冰涼、乏力困倦、脾胃虛寒、慢性腹瀉及便秘、腰腿疼痛怕涼等有很好的作用。在選穴上，可選取足三里穴、氣海穴、關元穴等。
足三里
足三里穴位於小腿前外側，外膝眼下3寸（中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間或者拇指指間關節的寬度，為1寸），距脛骨前緣一橫指處。經常施灸此穴有明顯的進補功效，有調血益氣、祛邪防病、延年益壽的效果。
氣海
氣海穴位於臍下1.5寸。氣海是元氣交匯之地，人以元氣為本， 只要元氣未減，諸邪就不會入侵。老年人往往陽氣虛弱、真元受損、氣血難行。經常施灸氣海穴對虛弱體質、元氣不足的人有明顯的補益元氣、提升陽氣的效果。
關元
關元穴位於臍下3寸處。關元穴為養生保健、強壯身體的要穴， 長期施灸此穴有調理氣血、補益臟腑虛損的功效。例如，部分老年人存在尿失禁的現象，針對這種情況，大家可以艾灸關元穴。具體方法是：採取仰臥位，將艾條燃著的一端與施灸部位的皮膚保持約1寸的距離，每天艾灸20~30分鐘，有溫熱的感覺即可。
夏季，人體陽氣在表，體內臟腑多寒多濕，人們常常出現食慾不振、腹部脹滿等消化功能減退症狀，同時伴有周身困重、倦怠思睡、不想飲水的情況。此時，大家可艾灸以下穴位。
神闕
神闕穴位於臍中，用艾條懸灸或艾炷隔薑灸10~15分鐘，可緩解夏季傷食飲冷、脾胃寒濕引起的腸鳴、腹瀉、腹部冷痛等症狀。
中脘
位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或用艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解因脾胃虛寒、濕邪阻滯中焦而產生的食欲不振、腹部脹滿、不想飲水等症狀。
天樞
位於臍中旁開2寸處。該穴具有調暢脾胃氣機升降平衡的作用，對於老年人因臟腑虛損引起的便秘、腹瀉具有一定的緩解作用。
有些人不宜艾灸
艾灸雖好，但並非所有人都適合。有痤瘡、急性濕疹、高熱、局部皮膚破損的人，孕婦和處於月經期的女性，以及極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩者，都不宜艾灸。平素易皮膚過敏者，可先少量試用觀察反應，如有癢、腫、紅、痛等表現，應及時就醫。
對於老年人來說，存在陰虛內熱、嚴重心臟病、發熱等情況時不宜艾灸。陰虛內熱是指體內陰液虧虛、水不制火所致的熱症， 患者會出現手足心熱、口燥咽乾、潮熱盜汗等症狀。
艾灸是一種助陽的治療方法，陰虛內熱的老年人若進行艾灸， 會加重體內的熱邪，不利於疾病的恢復。患有嚴重心臟病的老年人，在艾灸時體內血液循環可能加快，從而引起心率加快、胸悶、氣短等症狀。另外，有發熱症狀的老年人如果進行艾灸，也會加重體內的熱邪，不利於身體的恢復。
