其實，囤積行為每個人都有，真正需要干預的囤積症患者並不多。如何判斷自己是否患有囤積症？可以參考以下幾條：
1. 沒有軀體和腦部疾病；
2. 不管物品有沒有價值，丟棄的時候總是感到很困難，很痛苦；
3. 困難和痛苦往往源自強烈的囤積欲望和存儲困難之間的矛盾衝突；
4. 由於囤積量過大，使生活或工作場所變得淩亂；
5. 囤積的物品已經失去了原有的使用價值；
6. 以上行為引發明顯的焦慮情緒，並導致社會、職業或其他重要功能的損害。
    如果符合以上情況，就有可能是患了囤積症，需要進行適當的干預。
    造成囤積症的原因很多，比如家庭的影響，個人的生活經歷， 虛榮心，從眾心理等。患者可能有猶豫不決、完美主義、選擇困難的性格特點，他們通過囤積大量東西，從中獲取心理慰藉和安全感。同時，他們通過保存物品來減少決定是否丟棄物品的焦慮，久而久之，這種情緒的緩解與節省、獲取行為的連結導致囤積症狀逐漸加重。
    囤貨可能會給人們帶來快樂，但囤貨佔據的空間也會給人們帶來困擾。塞得滿滿的抽屜和衣櫃，門都打不開的儲藏間，角落裡堆積的快遞盒……每一樣都在剝奪生活的幸福感。
    囤積症，常因患者自知力不足及缺乏治療動機而被視為一種難治性疾病。囤積症多在11~15歲出現，在20~30歲時對個人的日常生活產生影響，在30~40歲時產生顯著的社會功能受損，大多數患者在50多歲時就醫。如果不加干預，囤積症的病程呈慢性、進行性加重。

    改變囤積的習慣可能沒有那麼容易，但是可以從日常生活的一些場景中不斷提醒自己， 慢慢養成正確的持物觀和良好的生活習慣。比如，買東西時學會篩選，有選擇、理性地購買，不為衝動買單。買東西時要多想想， 是不是馬上就要用，可以用多久，儘量減少物品閒置的可能。擺脫對物品的執念，定期清理無用的物品。用過而現在不用的東西， 對自身而言價值不大，可以送給有需要的人。