睡眠障礙現已成為影響全球人類健康的突出問題。據瞭解，人的生命約有1/3是在睡眠中度過的，睡眠與健康密切相關。國際上把睡眠與運動、營養一起，視為保障機體正常發育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。老年人需要優質睡眠以延緩功能衰退，防範過早、過快衰老；同時，多種疾病的發生、發展、轉歸都與睡眠有關。良好的睡眠可以減少多種疾病的發病風險，如心血管疾病、神經精神疾病、消化系統疾病、內分泌系統疾病、免疫系統疾病、運動系統疾病、五官科疾病、腫瘤等。
    專家指出，健康睡眠需要符合三個必要條件：一是睡眠時機好，晚上10時左右入睡是最佳時機；二是睡眠時長合適， 正常成年人的晚間睡眠時長應該在7～8小時，偶爾醒來，然後能很快入睡；三是睡眠品質高，醒來後感到神清氣爽、精力充沛，可以認為是高品質的睡眠。