文/段靜(中國人民解放軍總醫院第一醫學中心心內科)

生活中，或許每個人都有過這樣的感受：為已發生的事後悔，為做錯事心生懊惱、自責，比如沒有全心全意對待一段感情，沒有認真準備一場考試……
　心理學家卡爾說過： 「就算是自己的錯，也不要過度責備自己。因為，過分自責會破壞我們從錯誤中得到學習的能力，而適當的責備促使一個人採取行動，過度的責備則使人變得遲鈍與懶散。」
　自責不同於責任感，自責實際上是一種逃避行為，陷入自責的人往往不願採取改善措施，總是抱著幻想過日子。既然事情已經發生，不管是誰的責任，要使它變得有意義，我們就得冷靜分析錯誤，從中汲取教訓，繼而徹底忘記它。
　聽過這樣一個故事：一位老師上課時，特意在桌上放了一瓶牛奶，當所有學生都好奇老師為什麼上課帶牛奶時，老師突然站起身來，把奶瓶一下子推入水槽中。然後，他讓大家圍在水槽邊看著那些碎片，說： 「看清楚，希望你們牢記本課。牛奶流走了，我們無法再收回這些牛奶。如果我們能注意保護，也許可以保住牛奶。可這已經太遲了，我們只能忘了它，繼續做別的事。」
　簡單的故事可能讓你不屑一顧，但言簡意賅的道理卻能教我們從中汲取教訓，提前做好防範。生命中，一旦「牛奶」一去不返時，就應該徹底忘了它。因為，回憶逝去毫無裨益，它只能讓我們浪費寶貴的時間，使人加速衰老，引發疾病。讓過去的事過去，你越能「放得下」，才越能「拿得起」更多美好的事物。
　生活沒有滿分，就算你為發生過的事哭破嗓子、捶斷雙臂也於事無補，只有微笑的人才擁有幸福。