文/徐蓮薇王月嬌(上海中醫藥大學附屬龍華醫院婦科)
三大原因加快女性衰老
虛主要是指女性的氣、血、精、津液等營養機體機能的物質虧損。皮膚、軀體依靠氣血精津等物質充盈、滋養。女性以血為本，精血充足，就會表現出面色紅潤有光澤，滿臉膠原蛋白感。如果氣血不足，機體、臟腑、形色失於滋養而功能失調，則容易產生皮膚暗淡無光、面容憔悴，肌肉鬆弛、身材走樣。
寒有內寒和外寒之分，女性衰老、體質變差，往往與內寒有關。內寒主要是由於脾、腎臟腑功能不調，造成陽氣不足，溫煦無力，陰寒內生；而內部的陰寒之氣又進一步損傷陽氣，形成惡性循環。寒氣內阻，瘀滯脈絡，導致氣血運行不暢，產生肌膚暗沉、肢體怕冷、神疲乏力等症狀。
瘀是指血液運行受阻。多種原因可以造成機體的瘀血內阻，比如陽虛內寒，氣血凝滯不行；或者氣血不足，無以推動血液運行；或者陰虛內熱，灼傷陰血，煉津成瘀；或者肝氣鬱滯，氣機不暢，運血無力，停滯成瘀等。瘀血停滯在經脈，導致臟腑、經絡氣血不通，肌膚、形體失於滋養，產生顏面部斑點、面部暗黑，手腳皮膚無光澤，甚至開裂等症狀。
哪些方法可以抗老「凍齡」
1.補虛、祛寒、化瘀是女性抗老「凍齡」的三大方法
女性若想保持青春，需要重視調養臟腑氣血。一方面補虛損，另一方面化邪氣。
針對氣血精等物質的虧損，或補氣，或養血，或填精，並重視調補產生氣血精的臟腑（肝、脾、腎）的功能。臟腑功能正常，氣血精自然旺盛。
對於寒邪、血瘀則需要改善臟腑功能，消除產生外寒、內寒、瘀血的根本原因，達到祛寒邪、化瘀血的目的。
2.調養臟腑氣血可以內外兼施
內治需要辨證施治，由醫生開具膏方、湯藥、成藥等進行綜合調治，平衡陰陽。「陰平陽秘，精神乃治」，自然抗老凍齡。也可以在醫生的指導下，根據自己的體質，通過食療加以調理。
外治可以在正規醫院進行中醫美容，對女性的形體和面色進行保養。或者練習中醫養生功法，如八段錦、易筋經、太極拳，通過運動調暢氣血，祛寒化瘀。
3.推薦6 款養生食療方
棗芝核桃粥
紅棗7 枚、黑芝麻20 克、核桃肉（打碎）20 克、粳米100 克，熬煮服用。紅棗補氣養血，芝麻、核桃補肝腎益精血，適合氣血不足者。
枸杞黑米粥
枸杞15 克、黑米100 克、粳米100克，熬煮服用。枸杞、黑米滋陰養血，適合陰虛不足者。
黃耆黨參烏雞湯
黃耆30 克、黨參30 克、烏雞1 隻，熬湯服用。黃耆、黨參補氣，烏雞滋陰，適合氣陰兩虛或者陰陽兩虛者。
當歸生薑羊肉湯
當歸30、，生薑15 克、羊肉250 克，黃酒適量，燉湯服用。生薑和羊肉溫陽壯陽，當歸活血養血，適合陽虛內寒者。
紅黑枸杞茶
雙花茶
