夫妻間說話 別太絕

內容授權單位:中國醫藥導報

/王志平(湖南省人民醫院臨床心理科主治醫生)

   案例:小明下班回家,脫下外套,往沙發上一躺就看手機新聞。妻子小梅在廚房讓他去買兒子愛吃的蕃茄。
  過了會兒,小梅從廚房出來,見小明還沒動彈,就嘟囔:「你怎麼回事,總是這樣拖拖拉拉的。」小明說:「我歇會兒,你怎麼總是吹毛求疵。」小梅:「瞧人家樓上黃總,賺錢賺得比你多,在家裡幹得還比你多。幫家裡做點家務,不也是你應該做的嗎?」小明怒說:「好!他賺得多,你跟他過啊!」小梅:「不想過了,是吧?你愛怎麼過怎麼過,隨便你!」
   這是一個典型的夫妻吵架場景,短短幾分鐘,就勾勒出一些夫妻惡性溝通的典型說辭。

 這些話意味著對方要無條件照做。這給人 一種居高臨下的感覺,容易引發反感及憤怒。

「瞧人家」是橫向對比,「你變了」是縱向對比。這些話暗含的結論是你現在很差勁,隱含著一種輕蔑,容易引發對方自卑、 屈辱、憤怒等。 

這些話會讓人產生無處可逃的感覺,很容易激起反抗情緒。

給人的感覺是,說話者要撂挑子,不負責任,不承擔義務,會讓對方產生一種無奈、無助感,甚至被拋棄感。

這些話都透露出夫妻吵架惡性循環的特徵:擴大衝突焦點、極化、疏遠與異化。「擴大衝突焦點」是指夫妻之間衝突的升級,不僅是爭論的音量或言語惡毒程度的增加,還會擴大到其他方面;「極化」指只關注自己的觀點並反復重申直到變得極端;「疏遠和異化」通常是激烈衝突後的一個消極結果,代表一方拒絕解決問題,這會讓兩人在一次次衝突中漸行漸遠。
   夫妻為了達成良性溝通,需要注意避免使用以上語言,萬一有一方說出這樣的話,我們要學會用自嘲、幽默等方式化解。也要提醒對方,要以解決問題為目的來溝通問題,而不是求得一時解氣。幸福不是唾手可得,需要夫妻雙方共同努力。

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