隨著智慧手機的普及，銀髮族逐漸成了上網的主力軍。不過，長時間刷手機也給他們的眼睛帶來不小的負擔，甚至可導致視力問題。
關燈刷手機 眼睛承受「三重打擊」
有些銀髮族白天追劇，晚上熄燈後還要看一會兒直播。對於老年人而言，儘量不要長時間使用手機，尤其是在黑暗環境中，因為這樣真的很傷眼。
視疲勞
銀髮族的睫狀肌調節能力下降，長時間盯著手機螢幕，易出現視物模糊、眼脹、頭暈等視疲勞症狀。
乾眼症
銀髮族在看手機時，眨眼的頻率會降低，進而加速淚液蒸發，加重乾眼症，甚至引發角膜損傷。
青光眼急性發作
部分銀髮族存在房角狹窄的情況，他們在黑暗環境中看手機時，瞳孔放大可導致房角突然關閉，使眼壓急劇升高，進而誘發青光眼急性發作，出現劇烈眼痛、頭痛、噁心嘔吐等症狀。若不及時處理，此類患者可在短時間內出現永久性視力損傷。
眼病風險有「男女之別」女性更需警惕
女性患某些眼病的風險相對更高。這並非偶然，而是由生理結構、激素水準、生活習慣等因素共同決定的。
女性黃斑變性、白內障的發生風險略高於男性
視網膜黃斑變性及白內障的發生風險會隨年齡增長而上升，且各年齡段女性的患病率均高於男性。需要注意的是，除年齡和性別外，高度近視、高血壓、糖尿病、肥胖、污染物暴露等因素都會導致白內障更早發生。
閉角型青光眼「偏愛」女性
這與女性眼軸短、前房淺的眼部結構有關，而其他類型的青光眼沒有明顯的性別偏向。需要注意的是，閉角型青光眼患者應避免在黑暗環境中運動，因為在黑暗環境下，瞳孔散大會加重房水循環障礙，可誘發急性閉角型青光眼發作。
乾眼症更「青睞」女性
處於絕經期前後的女性，乾眼症的發生風險會明顯升高，這與卵巢分泌功能減退有關。隨著卵巢功能減弱，眼皮裡負責分泌油脂的瞼板腺和瞼緣腺活動也會減弱，淚膜中的脂質減少，可導致眼睛裡的水分容易蒸發。因此，不少老年女性看一會兒手機就會感覺眼睛乾澀。除此之外，女性喜歡化眼妝、戴美瞳，這些也會增加乾眼症的發生風險。需要注意的是，乾眼症無法自愈，銀髮族一旦出現眼睛乾澀、疼痛，視物不清等情況，應及時到醫院就診。
科學護眼 為視力健康護航
銀髮族應根據性別、年齡和生活習慣，制訂個性化護眼方案。在日常生活中做到以下幾點：
1.50歲以後，每年進行一次全面的眼科檢查。
2. 外出時，應佩戴防紫外線墨鏡。
3. 多吃富含維生素和抗氧化劑的食物。
4. 在使用手機、電腦等電子產品時，遵循「30- 30-30」原則：單次使用時間＞30分鐘、眨眼遠眺30秒、螢幕距離眼睛＞30公分。另外，不要躺著或趴著使用電子產品，螢幕亮度要與所處環境適配，避免過亮或過暗。若有不適，應立即休息，若症狀持續不緩解，要及時就醫。
