日常科學護膚
    老年人護膚的核心原則是「溫和清潔、強效保濕、嚴格防曬、避免刺激」，再配合良好的營養，就能最大程度減少皮膚問題的發生。
溫和清潔，拒絕過度刺激
    避免頻繁使用肥皂、鹼性洗劑，也不要用熱水燙洗皮膚。可選擇弱酸性（pH 值5.5左右）、無皂基的沐浴露或潔面乳。將洗澡水溫控制在38攝氏度左右，每次洗澡時間不超過10分鐘。冬季皮膚油脂分泌減少，可適當降低洗澡頻率，避免過度清潔破壞皮膚屏障。
加強保濕，鎖住水分
    優先選擇含神經醯胺、尿素、甘油、凡士林等保濕成分的面霜或身體乳。洗澡後3分鐘內是塗抹保濕產品的黃金時間，此時皮膚水分未完全蒸發，塗抹後能更好地鎖住水分。
注意防曬，延緩光老化
    老年人皮膚光老化問題明顯，常表現為色斑增多、皺紋加深、皮膚粗糙等。因此，防曬必不可少。物理防曬可選擇戴寬簷帽、穿長袖衣物、打遮陽傘等。化學防曬要選用溫和的防曬霜，出門前30分鐘均勻塗抹，避免紫外線直接損傷皮膚。
避免搔抓，不傷害皮膚
    皮膚瘙癢是老年人的常見問題，但抓撓會導致皮膚破損、引發感染。若出現瘙癢，可通過冷敷緩解，或塗抹爐甘石洗劑、樟腦乳膏止癢。如果瘙癢持續時間較長，需及時就醫。
    飲食上，老年人應多吃富含維生素A、維生素E、Ω-3的食物， 為皮膚修復提供營養；每天保證1500~2000毫升飲水量，避免身體缺水導致皮膚乾燥。冬季，老年人可在室內使用加濕器，將室內濕度維持在40%~60%；選擇純棉、寬鬆的衣物，減少衣物與皮膚的摩擦刺激。
及時應對皮膚問題
    小腿、手臂等部位常出現皮膚乾燥、脫屑等問題的老年人，可每日塗抹10% 尿素霜或凡士林保濕。若症狀嚴重，應及時就醫。老年瘙癢症多與皮膚乾燥、慢性病（如糖尿病、肝病）、藥物副作用等相關，應對核心是避免熱水燙洗、減少使用肥皂，可在醫生指導下口服抗組胺藥（如氯雷他定）緩解症狀，同時積極治療基礎疾病。帶狀皰疹表現為單側皮膚出現水皰，伴隨劇烈疼痛，50歲以上老年人發病率較高，預防是關鍵， 可提前接種帶狀皰疹疫苗。若已發病， 應及時就醫。