從中醫理論來講，冬季室內外溫差引發的血管收縮與血壓波動，主要原因是機體的陰陽平衡與氣血調節功能在應對急劇變化的溫差時出現了短暫的失衡。
    針對這種由溫差變化引起的不適，給大家介紹3個「穴位開關」，正確操作有助快速調節氣血，穩定身體狀態。
風池穴和太陽穴
    按揉風池穴和太陽穴有舒緩頭部的作用。從寒冷的戶外回來，若覺得後腦勺發緊、頭皮發麻，可用雙手拇指按揉風池穴1~2分鐘。風池穴位於頸後大筋兩側的凹陷處，按揉至有酸脹感即可，有助疏風散寒、緩解頭部的緊痛。也可用食指按揉兩側太陽穴1~2分鐘，以放鬆局部肌肉，緩解頭部脹痛。
內關穴
    按壓內關穴有穩定心神的作用。如果因溫差變化出現心慌、胸悶，可以在腕部橫紋上約三指處、兩筋凹陷的地方（內關穴）進行按壓， 持續按壓1~2分鐘。這樣做可以寬胸理氣、寧心安神，調節自主神經功能，幫助穩定因寒熱刺激所致的氣血紊亂和心神不寧。
湧泉穴
    搓擦湧泉穴具有引火歸元的作用。冬季戶外寒冷，室內比較乾燥，人體容易出現「上熱下寒」的情況。此時，可用手掌快速搓擦足底前1/3凹陷處的湧泉穴，直至腳心發熱，每次3~4 分鐘，促進氣血上下交融。
    這些方法簡單實用，便於日常操作。需要提醒的是，如果您出現了劇烈頭痛或胸悶、胸痛比較嚴重的症狀，要及時到醫院就醫。