文/ 徐文晶( 北京地壇醫院心內科)
年輕人突發心梗，隨著生活條件的改善以及都市生活壓力劇增，心肌梗死逐漸有年輕化的趨勢，心血管疾病也不再是老年人的專屬。
為什麼心梗盯上年輕人? 心血管疾病其實是一種生活方式病，而現在的年輕人生活方式大多不健康。大量吸煙，長期熬夜，長時間打遊戲，生物鐘紊亂等不良習慣，非常容易引起血管痙攣、血管內皮損傷、斑塊破裂、血栓形成而導致心肌梗死的發生。另外，年輕人運動量不足、體力勞動缺少，三高和肥胖的年輕人越來越多。再加上暴飲暴食，飲食結構以高油、高鹽、高糖飲食和各種外賣食品為主，心梗盯上年輕人也就不足為奇了。
年輕人發生心梗更危險
在這裡也提醒大家，年輕人發生心梗，病情往往會比老年人更危重，發生猝死的概率也比老年人更高。這是因為，年輕人往往沒有心絞痛等心肌缺血預適應，而且年輕人心肌需氧量較大，一旦發生心梗，通常起病急驟、症狀兇險、多無先兆不適、早期猝死率較高。
心梗的發生往往在突然之間，但心梗發作前，有些前期徵兆不容忽視。比如胸前區出現壓榨樣痛或悶脹感、牙痛、上腹痛、左肩痛等，持續時間可達半小時以上。同時，若出現瀕死感，或大汗淋漓、嘔吐、氣促、暈厥、心悸等症狀時都要提高警惕。
保命「五部曲」
雖然現在急診冠脈介入治療水準大大提高，但比起亡羊補牢，未雨綢繆是更好的辦法，建議大家尤其是年輕人引起足夠的重視：
1. 生活規律，早睡早起，避免熬夜工作和精神緊張，保持心態平和，學會給自己減壓，規律作息。
2. 積極運動，避免久坐，根據個人喜好可以選擇散步、游泳、快走、打太極拳等適度的有氧運動，每次30 分鐘以上，每週3 ～ 5 次，要注重動、靜結合。
3. 提倡健康飲食，以清淡為主，遵循「四少三多」的原則，少糖、少鹽、少脂肪、少澱粉；多蔬菜、多水果、多蛋白質。按時進餐，飲食有節，避免暴飲暴食，適時補充水分。
4. 戒煙限酒：吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關。煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣，而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔。
5.30 歲以上的年輕人尤其是都市白領最好每年做一次體檢，測量血壓、血脂、血糖、尿酸、心電圖等，發現問題及時就醫。
許多年輕人把「年輕」當成「任性」的藉口，對身體不重視， 要知道不良的生活習慣，是導致青年人心肌梗死的重要原因。年輕的時候一定要加倍愛護自己的身體，不能揮霍健康，千萬不要拿生命為「任性」買單。
