文/ 田雨汀
    在與老年人聊天時，我們可以從中瞭解不少健康資訊。重點關注以下幾組問題，有助初步評估老年人的狀態。
問題1：最近睡得好不好？
延伸提問：晚上能睡幾小時？經常做夢嗎？醒來覺得累不累？
    北京協和醫院老年醫學科主任康琳表示，老年人大腦中的松果體功能減退，褪黑素分泌相應減少，比年輕人「覺少」是正常現象，但應保證每天5 小時左右的睡眠時間。如果老年人回答「多夢」「起床後疲乏、困倦」等，可能是情緒異常或經歷了夜間低氧，子女應重點關注，必要時帶老年人到醫院進行睡眠呼吸監測。
問題2：最近在追什麼電視劇？
延伸提問：能不能講電視劇的劇情？ 看字幕費力嗎？能聽清電視的聲音嗎？
    如果老年人記不住劇中主人公的名字，或難以複述簡單劇情，我們就要多觀察其記憶力是否正常。如果老年人出現視物模糊、視力下降、飛蚊症、黃綠視、頭痛、眼前有「黑影」等情況，需要到醫院進一步排查。若老年人抱怨電視聲音小，可能與聽力下降有關。
問題3：最近走路、上下樓費不費勁？
延伸提問：走路速度是否變慢？關節疼不疼？起身時容易頭暈嗎？最近有沒有跌倒？
    如果老年人以前可以一口氣爬4層樓，現在爬2層樓就要停下歇一歇，可能是心肺功能和活動能力下降。如果老年人平時還有活動後胸痛的症狀，就要警惕心肌缺血。
    步速是衡量軀體功能的指標之一。康琳介紹：「子女和父母散步時要注意觀察，如果以前可以並排走， 但現在父母走著走著就被落到後面， 說明軀體功能下降，可能有肌少症、軀幹或四肢關節問題。」
    子女在家時，還可以注意觀察父母從椅子、沙發或床邊起身時，是否需要雙手用力撐起， 或扶住周圍物體才能起身。老年人一年內摔倒次數若大於3次，說明軀體功能出現明顯下降，需要警惕。
問題4：最近有沒有遇到煩心事？
延伸提問：除了做家務，有沒有出去鍛煉？跳廣場舞有沒有認識新夥伴？
    康琳表示，老年人可以通過發展興趣愛好結識新朋友，拓展社交圈。常與朋友小聚或結伴外出遊玩，有助減少孤獨感，提升幸福感。
問題5：最近胃口如何？吃飯香不香？
延伸提問：體重有沒有減輕？排便有沒有異常？
    如果老年人沒有食慾，咀嚼、吞咽功能下降，或口腔環境較差，有齲齒、牙周炎等問題，進食就會比較困難，需要積極治療。如果飯量突然減少，可能是近期情緒較差， 子女要關注有無生活事件。若排便習慣、大便顏色改變，應警惕消化道問題。若體重在3~6個月內出現不明原因下降，且下降超過自身體重的10%，應排查代謝性疾病及消化道腫瘤等。