喝水都長肉?這些人最適合看中醫

肥胖

孫剛針推科陶雪芬南京市中西醫結合醫院脾胃病科

 隨著氣溫的逐漸升高,很多人又產生了減肥的念頭, 但又不想太辛苦。於是開始在網上搜索減肥方法,有人則選擇看中醫來幫助自己減肥。那麼,您知道哪些胖子適合中醫減肥嗎?

大腹便便的胖人

 很多人其實別的地方不胖,但肚子上的脂肪總也減不下來,比如有著「啤酒肚」的大腹便便的肥胖人群。中醫摩腹是比較適合這類人群的減肥方法。

 隋代醫家巢元方在所著的諸病源候論中記載了一個比較經典的摩腹方法,即: 「兩手相摩令熱,然後摩腹,以令氣下。若摩臍上下並氣海,不限次數,以多為勝。」唐代醫學家孫思邈在千金要方中記載了吃飯之後散步摩腹的方法: 「食畢當散步,數裡來回行,摩腹數百遍,可以除百病。」

 中醫認為,腹部為「五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源」。胃所受納之水穀精微能維持人體正常生理功能,脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁才能氣化正常,減少脂肪在腹部的堆積。

 若摩腹手法稍加用力,將氣力透過皮膚而直貫腹肌及胃腸者,稱為揉腹。摩腹、揉腹可以交替使用,具有增強胃腸蠕動,順氣消滯,增進消化吸收和防治胃腸疾病及腹部肥胖等功效。

怕冷貪睡的胖人

 這類胖人形體肥胖,且伴有疲乏、手腳冰涼等症狀,比一般人更容易覺得冷,還喜吃溫食,屬於脾腎陽虛型肥胖。中醫認為,人體的陽氣作為動力、火力,能保證體溫,產生能量,促進脂肪代謝排泄。肥胖之人陽氣不足,陰寒內生,氣不化水,水濕內停,痰濕易生;而且陽氣越虛,脂肪堆積得越多。

 建議怕冷貪睡的胖人採取針灸和敷貼之法,通過發揮穴位刺激和藥物的雙重作用,疏通經絡,加強臟腑功能,調整氣血陰陽平衡,達到扶助陽氣、祛除濕邪、調整機體功能和減重去脂的目的。

脾虛濕盛的胖人

 有一類胖人很鬱悶,因為明明胃口不好,但體重卻只增不減,喝水都胖。這類胖人一般舌苔重、大便稀,且不成形。

 中醫認為,脾的一個重要功能是運化水濕,把身體裡的水通過出汗、排尿等方式排出。如果體內濕氣太多,脾就需要不停地工作,時間久了就會出現脾虛。脾胃虛弱不能夠運化食物,堆積在體內會生成濕氣。脾虛生濕,內濕更容易招致外濕,濕氣又會加重脾虛,於是便形成惡性循環。如果濕氣大量存於體內,體重也會不斷上升。

 這類胖人可採用針灸治療,或通過穴位埋線調理脾胃的機能,使之轉輸和消化吸收的功能正常,達到祛除水濕、痰濁和膏脂的目的。

只胖大腿小腿的人

 擁有一雙勻稱健美的雙腿是不少人的夢想,但對於腿部較粗者來說,減掉這部分肥肉似乎不太容易。大家不妨試試按揉太溪、三陰交和照海這三個穴位,可輔助瘦腿。

 按摩照海穴可補一身之陰。照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處。孫思邈在千金要方裡稱照海穴為「漏陰」,就是說如果這個穴位出了問題,人的腎水減少了,會造成腎陰虧虛,引起虛火上升。所以,可每天按摩照海穴兩次,每次10分鐘,有滋補腎陰的作用。

 太溪穴位於足內側,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。可每天按摩兩次,每次10分鐘。天氣乾燥的時候,按揉的時間應該長一些,因為燥易傷陰,多揉一些時間,既可補陰,又可防燥。
 三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴,位於小腿內側,內踝尖直上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處。每天按摩兩次,每次5分鐘~6分鐘,孕婦忌按。按摩三陰交可補三經之陰,也就是補肝經、脾經及腎經之陰,還有健脾補血等作用。(楊璞整理)

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