秋季養肺要趁早

秋季養肺要趁早

/史鎖芳(江蘇省中醫院呼吸科主任醫師)、夏駿(副主任醫師)

    當下,雖然有時候白天溫度還比較高,但早晚還是能感覺到一絲涼意,秋天真的到了。「不知是什麼原因,我最近總是感到喉嚨乾、疼痛,有時還咳嗽」、「我最近鼻子老上火」,門診上接診了不少類似的患者,這就是俗稱的「上火」,屬於中醫所說的「秋燥傷肺」。

秋季為何易傷肺

    隨著秋天的到來,空氣越來越乾燥,秋分之前往往是溫燥,秋分之後則以涼燥為主。肺喜歡潮濕的環境,當氣候或環境火熱乾燥,肺氣就失於清肅。肺喜潤惡燥,主皮毛,燥是秋天的主氣,燥易傷肺,肺失津潤,宣發與肅降的功能就會受到影響,從而出現乾咳少痰、氣急鼻燥、唇乾口渴等肺燥的症候

    肺外合皮毛,如果肺失去了滋潤,它能影響到外部器官皮毛,也同樣出現乾燥症狀,如皮膚乾澀、毛髮枯燥、大便乾結等。秋三月,如果病氣傷了肺,到了冬天天氣一寒冷,就容易發作。因此,秋天要調理好肺,以防冬天發病

調養結合怎麼做

首先要調

    秋天的三個月是萬物成熟、收穫的季節。秋氣與肺緊密相關,要讓身體與秋天的氣候相適應,使肺氣不受秋燥的損害。秋季容易出現秋燥,並導致疾病,秋燥有「溫燥」和「涼燥」之分,因而就要儘早進行調理,適應秋天乾燥的氣候。

    中醫強調整體觀,天人相應,因而要根據出現的症狀,望聞問切,辨證論治。部分患者為「溫燥」,可以擬用桑杏湯,如沙參、麥冬、玉竹、冬桑葉、生扁豆等養陰清肺,益肺生津;如果患者出現鼻塞、輕度惡寒,屬於「涼燥」,就要溫散與潤肺並用,方擬杏蘇散,如蘇葉、前胡、荊芥及紫苑等。

其次要養

    秋季陽氣漸收、陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在於防燥。

營造潤環境

    保持室內一定的濕度,避免環境乾燥,有利於肺部的潤養。在家中放置一台加濕器,或夜間在床頭放一小盆水,都有助於增加室內濕度

營造「潤」身體

    秋季氣候乾燥,容易傷及肺陰,在積極調理的同時,飲食也應注意養肺。多食滋陰潤肺、補液生津的食物,由內向外潤養肺部。
    水果推薦梨、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、大棗、柑橘等,蔬菜、五穀推薦白蘿蔔、蓮藕、百合、麥冬及各種青菜葉等,口味推薦少辛多酸。此外,在日常飲食中適量加入芝麻、蜂蜜、銀耳等,均有較好的潤肺生津作用

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