文/ 于丹
    三伏期間，除了吹空調，還有很多養生的消暑方法。比如飲伏茶，曬伏薑，多吃苦瓜、苦丁茶、蓮子心等苦味食物，多吃瘦肉，搖扇降溫，熱水泡腳等。俗話說「心靜自然涼」，好好吃飯、好好睡覺、過好當下、做好手頭的事情，把心放輕鬆了， 身上自然也就清涼了。
    只有減輕對空調的依賴，順應自然規律， 養生式消夏才能遠離空調病，度過一個健康舒坦的夏天。
字解「三伏」大暑「三候」
    《說文解字》裡說：「（伏）司也。從人從犬。」「伏」是犬趴伏著伺機吠叫、襲擊人之意，引申出藏匿、隱蔽、伏擊等意思。所謂三伏天，是說陰氣受陽氣所逼伏藏在地下，炙熱當中潛伏著寒冷，這個就是三伏天的得名緣由。
大暑有「三候」
    第一候「腐草為螢」，螢火蟲卵化而出。螢火蟲分水生和陸生，陸生的會在枯草上產卵，大暑時就會卵化而出。
    第二候「土潤溽暑」，土壤中濕氣蒸發使得空氣濕熱。
    第三候「大雨時行」，大的雷雨時現， 可減弱暑熱。夏天雷陣雨極為常見，在高溫酷熱的午後，雷暴雨常讓人猝不及防。
    科技的發展為我們的生活帶來了便利， 但是也讓我們遺忘了日常的浪漫與儀式感。如今，我們是不是還能夠體會夏日的美好呢？
這些祛暑方法既健康又清涼
    大暑期間，除了吹空調，還有很多養生的消暑方法。飲伏茶有清涼祛暑的作用。伏茶是由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水。
    山西、河南等地會曬伏薑。三伏天時， 人們會把生薑切片或者榨汁，與紅糖混合， 裝入容器，蒙上紗布，晾曬後食用。生薑能夠促使身上的毛孔張開，不但能把體內多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
    酷暑天氣，人心易亂，喜生雜念。俗話說「心靜自然涼」，涼爽由心而生。好好吃飯，好好睡覺，過好當下，做好手頭的事情，把心放輕鬆了，身上自然也就清涼了。