文/ 譚濤( 天津中醫藥大學第一附屬醫院)
  有一些50歲左右的女性，會經常出現這樣的情況：突然感到一陣燥熱，汗便從脖子流下來， 胸口、頭頸及面部皮膚陣發性發熱、發紅，同時伴有心情煩躁、心慌、胸悶等表現。這可能是更年期多汗症。
  更年期多汗症屬中醫「絕經前後諸症」「自汗」「盜汗」範疇，是由於女性到了「七七」（45~55歲），天癸漸竭、腎氣漸衰、沖任二脈虛衰所致。更年期多汗症的病機核心是肝腎虧虛，同時與心、脾等臟腑功能失調密切相關。中醫調治本病以滋陰補腎、平肝潛陽、收斂止汗為原則。更年期女性平時通過食療方法也能改善出汗症狀，同時緩解更年期的其他身體不適，但要注意分型選用食療方。
肝腎陰虛型
    表現為煩躁多汗、手足心熱、頭暈、腰酸、心悸、失眠、月經紊亂等。
桑葚膏
    取新鮮黑桑葚、蜂蜜各適量；將桑葚打成汁倒入鍋中，用小火熬至濃稠；加適量蜂蜜，用筷子攪拌，熬至黏稠即成。將桑葚膏裝在乾淨無油的玻璃罐中，放入冰箱冷藏，每天服用2勺。
  食用桑葚膏可起到補肝、益腎、滋陰、養血的作用。
心脾兩虛型
    表現為潮熱多汗、心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、食少便溏、帶下清稀量多等。
蓮子桂圓粥
    取蓮子50克、桂圓肉30克、冰糖適量；將去皮帶芯的蓮子磨成粉，用適量清水調成糊狀， 與桂圓肉同入沸水中煮粥；加入冰糖，待冰糖溶化即可食用。
    服用蓮子桂圓粥可起到補益心脾、益氣養血、安神的作用。
心神失養型
    表現為煩躁多汗、情緒不穩定、悲傷欲哭、睡眠不實等。
甘麥大棗湯
    取甘草10克、生小麥30克、大棗5枚；將所有食材放入鍋中，加水煮沸後轉小火煮15分鐘，去渣； 分次飲湯，最後吃掉大棗即可。
    服用甘麥大棗湯可起到養心安神、和中緩急的作用。
陰虛內熱型
    表現為五心煩熱、面熱汗出、耳鳴、腰酸、煩悶易怒、口苦、尿黃、便乾等。
地黃棗仁粥
    取酸棗仁30、生地黃30克、大米100克；將地黃、酸棗仁放入鍋中，加水煮15分鐘，去渣取汁， 加入大米煮粥。
    服用地黃棗仁粥可起到滋陰、清熱、安神的作用。
    需要注意的是，若出汗情況嚴重，長時間得不到緩解，患者應及時就診，明確病因。
    (以上湯品圖片均摘自網路)