文整理/ 本草OPAA 圖/ 花蓮慈濟醫院
自0403 大地震以來,餘震已超過千起,讓許多民眾輾轉難眠,甚至出現焦慮、憂鬱等症狀,花蓮慈濟醫院中醫部陳中奎醫師分享,如何透過中醫穴位按摩,來幫助民眾安心寧神。
陳中奎醫師表示,因應突如其來的天災,許多民眾家中都會備有避難包,可是避難包的空間有限,所以,不論是居家還是出門在外,不用工具也不用藥物輔助的穴位按摩,就成為民眾調理身心的好選擇。
陳中奎醫師特地挑選出兩個位於頭部、一個位於手部的穴位, 方便民眾隨時隨地可以徒手進行按摩。



合谷穴
把手的拇指食指合攏,在兩指間肌肉最高凸起的地方就是合谷穴。合谷穴位在人體的手陽明大腸經上,是臟腑精氣經過和留止的地方,因此在調整內在氣血上是非常重要的穴道,合谷穴可以舒緩頭部上絕大部分的五官症狀問題,還有很好的止痛效果,可以提升人體對疼痛的耐受力。
印堂穴
印堂穴位於臉上雙眉之間眉心位置,由於印堂穴部位有比較硬平的骨頭,跟一般用指腹、指頭按摩不同,建議可以用食指或中指彎曲的指關節來按摩穴位,按摩印堂穴有明目、醒腦、開竅的作用,常用來舒緩頭痛、頭暈、失眠、神經衰弱等症狀。
百會穴
百會穴位於兩耳尖端頭頂交會處,陳中奎醫師表示, 中醫理論中提到「頭為諸陽之會」,頭部有許多重要的血管、神經經過,按摩百會穴,有助於緩解身體疲勞、肩頸僵硬、恢復精力,還有預防頭暈、幫助入睡、釋放腦部壓力與促進新陳代謝的功效。
陳中奎醫師表示,合谷、印堂與百會穴位置都很好尋找,不論是在家休息、看電視、追劇,還是出門在外, 民眾都可以輕鬆地幫自己或者家人按摩紓緩,尤其是在經歷過驚恐過後,能幫助大家安心寧神,早日恢復正常的生活。陳中奎醫師也特別提醒,發現身體或心理有狀況的時候,千萬不要硬撐,好好地尋求合格的醫療協助, 才是解決問題的根本之道。