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文/王兵(上海市第六人民醫院中醫科主任醫師)
中醫認為，睡眠由心神所主，是陰陽之氣自然而有規律的轉化結果，這種規律一旦破壞，就會導致失眠。中醫認為，引起失眠主要是內在因素所致，如體弱、憂慮、抑鬱等，也與飲食有關。失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，主要病變在心，與心神的安定與否有直接的關係。
心藏神，心神安定，則能正常睡眠，如心神不安，則不能入睡。不論是心經自病，或者脾病、腎病、肝病及胃病影響於心，均可導致失眠。
其中由於思慮不解、勞倦過度、損傷心脾而發病的較多。
心臟受損，則心血不足，心神失養，不得安寧，因而不能成寐；而心血不足，與脾氣受傷密不可分，脾傷則氣血生化不足，不能上奉於心，心失所養，因而心神不安。
這種心血虛而引起的失眠，還可見於虛弱之人，或者產後失血、生育過多的婦女，以及形體日衰的老年人等，其關鍵在於心血不足，病變涉及心脾兩臟。
中醫認為，睡眠由心神所主，是陰陽之氣自然而有規律的轉化結果。這種規律一旦破壞，就可導致失眠。
── 誰偷走了女性的睡眠 ──
女性睡不好，主要與以下兩個原因有關。
1.激素分泌失調：
這是因為排卵使得中樞體溫隨著黃體酮的增加而升高，反映到腦部代謝的生理時鐘，因而改變睡眠狀態。
在孕期，剛開始懷孕1個月～3個月，由於體內黃體酮水準的增加使孕婦產生困倦感，夜尿次數增加，睡眠紊亂開始發生；懷孕4個月～6個月，黃體酮水準上升減緩，孕婦睡眠品質比前3個月要好，但仍比懷孕前要差。
女性一旦進入更年期，失眠更是一個極為普遍的現象。據調查，有半數左右的停經婦女受失眠的困擾。這是因為停經後體質改變，若再有焦慮症或抑鬱症，就更容易睡不好。
2.感情過於細膩：
── 調理失眠從四方面入手 ──
調和氣血平衡陰陽：
養血育陰安神鎮靜：
精神調治舒暢情志：
針灸療法寧心安神：
