艾灸 刮痧 您用對了嗎

內容授權單位:中國醫藥導報

/趙海音(上海中醫藥大學附屬龍華醫院浦東分院傳統治療部主任醫師)
   艾灸與刮痧是日常保健的兩種方法,各有適用的人群。而且這兩種方法不建議同時使用。 
 艾灸適用於陽氣虛衰的人,有補充陽氣的功效。刮痧是一種不使用藥物的治療方法,大多數人可以用刮痧的方法對身體進行療護,但並非任何人、任何時候都可以刮痧。 

── 亞健康狀態 艾灸來緩解 ──

亞健康可表現為乏力、頭暈、怕冷、睡眠差等一系列不舒服的症狀,可通過艾灸來緩解。從中醫的角度來說,亞健康是陽氣虛衰、陰陽失去平衡導致的,所以一般推薦使用艾灸的方法治療緩解。
 艾灸是將艾草製作成艾絨,通過燃燒發熱生香,從而提升人體陽氣的一種外治方法。經常對足三里穴進行艾灸,可有效改善睡眠。
 須要注意的是,由於艾灸具有增強陽氣的作用,所以該方法不適合有發燒症狀的患者。另外,對於特殊人群,如幼兒和老人,則需要針對個體情況,對艾灸的時長進行相應的調整。

── 喉嚨不適 試試刮痧 ──

喉嚨不適有許多誘發因素。咽喉嘶啞一般是因為聲帶充血,排除聲帶的占位性病變,約有三分之二的病症是慢性咽炎引起的。
 其中有許多常見的誘發因素,比較常見的是咽喉部的黏膜以及淋巴感染,也有部分是由於咽喉菌群紊亂或鼻腔內的細菌引起的,還有一部分是由於阻塞型呼吸障礙引起的。如果喉嚨不適,建議多喝水潤嗓,還可以用刮痧的方法來緩解。

 

除此以外,刮痧還可以祛除體內濕氣。這裡的「濕」,是中醫中代表病理代謝的詞彙,是無形的,而非日常生活中常說的「潮濕」的 「濕」。 體內濕氣重具體表現為:濕性困重、慵懶、懶動、疲乏、大便黏膩、舌苔厚膩等。
 現代醫學中也有很多症狀對應著濕氣重的表現,比如血液體檢報告中血脂、血糖、尿酸這幾樣指標資料偏高,則提示體內濕氣的存在。 如果出現了這些狀況,可以對足三里進行點按治療,或對整條足陽明胃經進行刮痧治療,以改善血液循環。
 在正常操作下,量力而行地進行刮痧,是不會損傷身體的。但任何方法的使用都有一定的限度。
 一般來說,只有當痧痕幾乎消失的時候才能開始第二次刮痧,如果皮下瘀血還未消散就開始下一次的刮痧,反而對身體不好。另外,刮痧是有禁忌的,比如處於發熱的人、處於活動期的腫瘤患者、凝血機制有障礙的人,都不適合刮痧。

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