內容授權單位：中國醫藥導報
文/全毅紅(武漢市中心醫院中醫科主任)
大家都見過這麼一種現象：剛出生的嬰兒會本能地緊握拳頭。這個動作其實是道教養生中常用的一種手式— 「握固」。
「握固」在古籍中有許多記載：《道樞‧眾妙篇》說： 「握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指總握其拇。」《壽世青編‧十二段動功》云： 「兩手當屈，兩大指抵食指根，餘四指撚定大指，是為兩手握固。」
「握固」方法雖有不同討論，但流傳至今，被廣為接受的是《養生方》導引法中的記載：「拘魂門，制魄戶，名曰握固。法屈大拇指，著小指內抱之。」即大拇指蜷到掌心，然後握拳，大拇指指尖正好掐在了無名指指根，中指根節中線要壓住大拇指指甲蓋根部，大拇指關節正好壓在了食指指根。原文中，「拘」和「制」是壓住或掐住的意思；「魂門」和「魄戶」指穴位，「魂門」對應肝俞穴，「魄戶」對應肺俞穴。
事實上，「握固」還體現了中醫學理論中的「肝主握」思想，經常鍛煉握力，有助養肝；又因為「肝腎同源」，肝藏血、腎藏精、精血同生，相互滋養，使得精血充足、氣機調暢，長期堅持可安定神魂、固護精氣、延年益壽、辟邪防疾。
日常使用「握固」保健，可結合道家十二段錦中第一段（閉目冥心坐，握固靜思神）操作。
具體方法：
具體方法：
盤腿而坐，腰背挺直，身不可向後倚靠，輕閉雙眼，舌抵上顎，雙手握固，摒除心中雜念，調息10 分鐘。
