春季養生從頭做起
內容授權單位：中國醫藥導報
文/劉征(黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院主任醫師)
一年之計在於春，春天是萬物復甦的季節，也是人體陽氣生發的開始。中醫認為， 「頭為諸陽之匯」，春季養生應從「頭」做起。
勤梳頭
人體的十二條經脈都彙聚頭部，因此，疏通頭部經絡能起到疏通百脈的作用。梳頭有一些講究，應全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應該從額頭髮際一直梳到頸後髮根處。每個部位梳50 次以上方有功效，時間以早晨最佳，因為早晨是人體陽氣升發之時。
動五官
五臟與五官、五竅之間的生理、病理關係早在《黃帝內經》中就有詳細論述；《靈樞‧五閱五使》更明確了五臟與五官的關係，其云：「鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也；舌者，心之官也；耳者，腎之官也。」病理上，五臟病變可直接影響五官功能，並體現在官竅上。從養生角度，五官和五臟相表裡，通過拉伸五官，可起到調節五臟的功能。具體說來，就是揪揪耳朵養腎臟、捂嘴弄舌養心臟、瞠目揪瞼（雙眼睜開，雙手拇指和食指分別輕捏兩側上眼瞼，吸氣時輕輕提起，呼氣時放鬆）養肝臟、咧嘴伸頷養脾胃、鼻翼紛飛（吸氣時，兩側鼻翼張開，輕輕按壓鼻翼後呼氣）養肺臟。
按穴位
春季是腦血管疾病的高發時期。適當按摩頭部的穴位和五官，可預防腦血管疾病。頭部是人體的最高點，頭疾唯風能直達巔頂，防風邪的主要穴位就是風池穴（風池穴取穴方法：取正坐位或者俯臥位，在後頭骨下兩條大筋，其外緣有凹陷處，大致與耳垂齊平，就是風池穴），日常可經常按摩。
同時，按摩後頸部可預防感冒。此外，適宜進行的頭部鍛煉還包括浴頭（兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還複到前額）、浴眼（雙手握拳，兩拇指彎曲，用拇指背分別擦摩兩上眼瞼）等。
