多唱歌防聲帶老化

文/姚力傑

內容授權單位:中國醫藥導報

姚力傑

 隨著年紀增長,很多人說話的聲音跟以前不一樣了,變得低沉甚至嘶啞。日本山王醫院東京咽喉中心教授渡邊雄介表示,人們的發聲功能從30歲就開始慢慢衰退,這主要是由於聲帶及其周圍肌肉衰退所導致的。

 說話時,呼氣從聲帶的細小縫隙通過,振動聲帶發音,聲音通過喉嚨、口鼻時產生共鳴,就發出了每個人獨一無二的話音。如果聲帶及周邊肌肉老化鬆弛,就不能很好地產生振動及共鳴,勢必影響發聲功能,嚴重時讓人感到發聲困難。出乎意料的是,聲帶老化除了影響發聲外,甚至會增加跌倒和罹患肺炎的風險。

 這是因為,聲帶還有遮蓋氣管的作用,可以保證肺部充足吸氣,保持上身穩定,走路一旦腳滑可以及時發力糾偏,避免跌倒。此外,氣管如果不能嚴密遮蓋,進食時就容易讓食物掉入氣管,引發嗆咳甚至異物性肺炎。

 日本東京咽喉診所品川耳鼻喉科主任楠山敏行表示,中老年人聲帶多有不同程度的萎縮,從而出現男聲女化和女聲男化現象,即男子聲音變得尖銳,女子聲音變得低沉。
 這種不良狀況可以通過鍛煉聲帶及周圍肌肉來改善,並且從什麼年齡開始都不晚。他認為,唱歌是鍛煉聲帶有效的方法,經常唱歌的人聲帶老得慢,但注意不要扯著嗓子唱高音,那樣反而是傷害。

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