中醫幾招趕走老寒腿

北京中醫藥大學 東直門醫院骨科副主任醫 師)

內容授權單位:中國醫藥導報

焦勇北京中醫藥大學東直門醫院骨科副主任醫師

 人們常說的關節炎是指反覆發作、久治不癒的腿部多指膝關節酸麻疼痛,也常稱為「老寒腿」。關節炎多在氣候轉冷、天陰下雨時疼痛加重。老年人肝腎不足、精虧血少,更容易患膝關節炎,所以「老寒腿」患者多以老年人為主, 「老寒腿」的病名也由此而來。
 其實,大家常說的關節炎、「老寒腿」是多種疾病的一個症狀,如骨關節炎、腰椎管狹窄症、腰椎間盤突出症,風濕性關節炎、類風濕關節炎等。中醫認為,這種病屬於「痹症」,主要是當人體受到風、寒、濕等外邪侵襲而發病,痹阻於經絡,使經絡不通引起腿部關節疼痛、屈伸不利等症狀。現在我們介紹一些實用的中醫方法進行預防。

按摩

 冬季經常按摩上下膝眼、梁丘穴、血海穴、湧泉穴、太沖穴、申脈穴、照海穴、昆侖穴、太溪穴、三陰交穴、陽陵泉穴、足三里穴等,能活血散寒、通絡止痛,防治老寒腿。每個穴位按摩1分鐘~2分鐘即可。也可以捏拿小腿後面的肌肉,每側2分鐘~4分鐘。或者用雙手拇指按揉膝關節周圍,股四頭肌,內外膝眼,內外側副韌帶和膝關節周圍肌腱止點10分鐘。

艾灸、拔罐

 可以艾灸血海穴、梁丘穴、陰陵泉穴、足三里穴、腎俞穴、命門穴、大椎穴,以行氣活血、溫經散寒。
 水罐或者火罐足三里穴、湧泉穴、陽陵泉穴,留罐10分鐘~15分鐘。或者在小腿、大腿部位採用走罐療法。

燻洗

 取伸筋草、雞血藤、威靈仙、獨活、蒼朮、羌活、元胡各15克,制川烏、制草烏、透骨草、桑寄生、當歸、川牛膝各12克,制乳香、制沒藥各10克,紅花6克。將上述藥材水煎煮沸後,換小火煎30分鐘。然後將藥液倒入泡腳桶內,用藥液的蒸汽熏膝關節和踝關節。等藥液溫度合適時再泡腿部,一次30分鐘左右,每日1次即可。

熱敷
炒鹽

 取食鹽500克,八角、小茴香、羌活各100克放入鍋內炒熱,用布包好,熱敷患肢。或者用蠟療袋局部熱療。熱敷的溫度應控制在50℃60℃,時間控制在半小時內為宜,以防燙傷。熱敷可減緩關節緊張,改善血液循環,緩解膝部疼痛和肌肉痙攣。熱敷以濕敷為好,如熱汽浴、溫泉浴,也可用熱毛巾濕敷,但注意如果關節有紅腫時應停止熱敷。高血壓、心臟病患者慎用,急性期應停止熱敷。

揉搓

 取防風、威靈仙、獨活、蒼朮、羌活、元胡各15克,制川烏、制草烏、狗脊、桑寄生、當歸、川牛膝各12克,制乳香、制沒藥各10克,將諸藥搗碎,倒入50°左右的優質白酒3000毫升,密閉浸泡夏季泡15天,其他季節泡20天即可。臨睡前取少量藥酒,揉搓至局部發熱為宜,每日1次。

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