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文／焦勇（北京中醫藥大學東直門醫院骨科副主任醫師）
人們常說的關節炎是指反覆發作、久治不癒的腿部（多指膝關節）酸麻疼痛，也常稱為「老寒腿」。關節炎多在氣候轉冷、天陰下雨時疼痛加重。老年人肝腎不足、精虧血少，更容易患膝關節炎，所以「老寒腿」患者多以老年人為主， 「老寒腿」的病名也由此而來。
其實，大家常說的關節炎、「老寒腿」是多種疾病的一個症狀，如骨關節炎、腰椎管狹窄症、腰椎間盤突出症，風濕性關節炎、類風濕關節炎等。中醫認為，這種病屬於「痹症」，主要是當人體受到風、寒、濕等外邪侵襲而發病，痹阻於經絡，使經絡不通引起腿部關節疼痛、屈伸不利等症狀。現在我們介紹一些實用的中醫方法進行預防。
冬季經常按摩上下膝眼、梁丘穴、血海穴、湧泉穴、太沖穴、申脈穴、照海穴、昆侖穴、太溪穴、三陰交穴、陽陵泉穴、足三里穴等，能活血散寒、通絡止痛，防治老寒腿。每個穴位按摩1分鐘～2分鐘即可。也可以捏拿小腿後面的肌肉，每側2分鐘～4分鐘。或者用雙手拇指按揉膝關節周圍，股四頭肌，內外膝眼，內外側副韌帶和膝關節周圍肌腱止點10分鐘。
可以艾灸血海穴、梁丘穴、陰陵泉穴、足三里穴、腎俞穴、命門穴、大椎穴，以行氣活血、溫經散寒。
水罐或者火罐足三里穴、湧泉穴、陽陵泉穴，留罐10分鐘～15分鐘。或者在小腿、大腿部位採用走罐療法。
取伸筋草、雞血藤、威靈仙、獨活、蒼朮、羌活、元胡各15克，制川烏、制草烏、透骨草、桑寄生、當歸、川牛膝各12克，制乳香、制沒藥各10克，紅花6克。將上述藥材水煎煮沸後，換小火煎30分鐘。然後將藥液倒入泡腳桶內，用藥液的蒸汽熏膝關節和踝關節。等藥液溫度合適時再泡腿部，一次30分鐘左右，每日1次即可。
取食鹽500克，八角、小茴香、羌活各100克放入鍋內炒熱，用布包好，熱敷患肢。或者用蠟療袋局部熱療。熱敷的溫度應控制在50℃～60℃，時間控制在半小時內為宜，以防燙傷。熱敷可減緩關節緊張，改善血液循環，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣。熱敷以濕敷為好，如熱汽浴、溫泉浴，也可用熱毛巾濕敷，但注意如果關節有紅腫時應停止熱敷。高血壓、心臟病患者慎用，急性期應停止熱敷。
取防風、威靈仙、獨活、蒼朮、羌活、元胡各15克，制川烏、制草烏、狗脊、桑寄生、當歸、川牛膝各12克，制乳香、制沒藥各10克，將諸藥搗碎，倒入50°左右的優質白酒3000毫升，密閉浸泡（夏季泡15天，其他季節泡20天即可）。臨睡前取少量藥酒，揉搓至局部發熱為宜，每日1次。
