銀髮樂活/養生保健

5月精選

▲年齡越大感覺時間過得越快

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▲好體態也是一種長壽因素

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▲老淚縱橫千萬別大意

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▲繞口令 最簡單的健腦法

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▲傍晚運動 降食慾又助眠

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▲五種小病別太擔心

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4月精選

▲別被年老必智衰給騙了

一般認為,20歲左右是人智力發展的高峰,一直能保持到四五十歲。六十歲開始可能智力有所衰退。到八十歲的時候,可能出現中等程度衰退。因此不能籠統認為,老年人一退休,智力就衰退,就無所作為了。

▲學做龜式老人

龜是眾所周知的長壽動物。與人類進行跑步、爬山等體育鍛鍊不同,龜行動緩慢,大多數時間保持靜止;不像人類愛聚會、把酒言歡,龜性格安靜,在動物界也是非常低調的。那麼,龜的長壽之謎何在?

▲五招趕走春季煩躁

 「春季煩躁症」的發生多因冬春交替時節,天氣變化不定,而且早晚溫差較大,這種忽冷忽熱的天氣容易引起人體體溫調節中樞和內分泌系統的變化,從而導致機體平衡失調,加劇心理機能紊亂,引起情緒波動。

▲流感過後嚴防中風

2018年,《歐洲呼吸系統雜誌》上發表了一篇針對英國蘇格蘭762名中風患者醫療記錄的梳理研究,其結果顯示,在感染呼吸道病毒後的28天內,中風風險會明顯增加。

▲化療要防帶狀皰疹

血液類腫瘤患者得帶狀皰疹的風險最高,是沒有癌症者的3倍;實體腫瘤患者,如肺癌、乳腺癌、前列腺癌等,得帶狀皰疹的風險要比沒有癌症者高出30%。

▲讓人打噴嚏的奇怪原因

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3月精選

▲聚餐飲酒 牢記專家忠告

親朋聚會,觥籌交錯常見且難免,因為喝酒過量導致發病住院的人也多了不少,嚴重的甚至會引發猝死。因此特別提醒大家,相聚一堂,健康第一,不傷身體才不傷感情。

▲腫瘤和心臟病 一對難兄難弟

中國大陸癌症發病率約為千分之三,平均每分鐘就有6個人確診為癌症。而現有冠心病、高血壓等患者近3億,每10個因病致死的人中就有4個心血管病患者,可謂「每家都有心臟病」。

▲別讓年齡拖了力量的後腿

不經常參加體育鍛鍊的人在20~25歲達到最大肌肉力量,60歲之後肌肉力量的損失會加速。肌肉力量下降的另一個重要表現為行動變得遲緩,步行速度降低。

▲天冷對健康有七個好處

處於較低溫環境時,會使體內的「灰色脂肪(生成熱量的細胞)」更為活躍,從而輔助吸收血液裡的過剩葡萄糖。對於沒有糖尿病者,反覆暴露在低溫環境會刺激其胰島素分泌更為活躍。

▲中風早期康復 盲目多動不可取

腦中風是中老年人群中最常見的疾病之一,隨著天氣轉冷,中風的急診患者數量逐漸增多。很多患者覺得腦中風是大病,要臥床靜養,害怕活動引起血管破裂等併發症。

▲銀髮族愛嘮叨要如何調節

上了年紀的人,相對更愛說話,這屬於正常情況。但如果整日嘮嘮叨叨,也許是產生了心理障礙。「人老話多」是老人回歸心理的一種表現。

2月精選

▲有些胃腸症狀預示心肌梗塞

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▲寒冷 忙碌 當心突發性耳聾

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▲嫁給救命恩人 幸福延續77年

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▲骨折高發 如何防範

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▲停止吸煙後身體變化大

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▲養生十句話

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1月精選

▲小鼻子藏著大健康

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▲冬季防曬更重要

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▲防寒氣 護好六個部位

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▲銀髮族需防眼底三患

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▲在聊天裡盡享晚年快樂

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▲健康的一天這樣過

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