運動可改善老年癌症患者抑鬱情緒

文/方留民

一項研究顯示,運動可改善老年癌症患者的抑鬱和情緒問題。  
 由於大多數新的癌症病例發生在60歲或以上的成年人,美國羅賈斯特大學醫學中心的研究人員設計了這項研究。  
 研究人員檢查了癌症患者運動計畫,這是一項以家庭為基礎的低強度到中等強度有氧運動和阻力訓練計畫。在計畫期間,參與者隨著時間的推移增加了運動的長度和強度。研究人員為參與者提供量身定制的鍛煉計畫,鼓勵他們每天進行10項必要的鍛煉(如深蹲和胸部按壓)和四項可選運動。還鼓勵參與者在整個方案期間逐步增加阻力訓練的強度和重複次數。  
 研究結果顯示,進行低強度到中等強度的家庭運動計畫改善了接受化療的老年癌症患者的焦慮、情緒、社交和情緒健康狀況。

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