怎麼做骨頭不會酥又脆

年逾古稀的劉奶奶腿腳不便,但平時也 能生活自理。一天,劉奶奶突然滑倒在 地,無法站立且疼痛難忍。 在醫院檢查發現,劉奶奶竟然股骨頸骨折 了!怎麼輕輕一摔就出現了骨折?原來, 劉奶奶遇上了隱形手——骨質疏鬆症。

文/丁悅 

有些人要早篩查  
 對於沒有發生骨折的患者,骨質疏鬆症的診斷需要進行雙能X光檢查,檢測骨密度,這是確診骨質疏鬆症的金標準。老齡、女性絕經、脆性骨折家族史,以及具有體力活動少、吸煙、過量飲酒、飲過多含咖啡因飲料、營養失衡、蛋白質攝入過多或不足、鈣和或維生素D缺乏、高鈉飲食、體重過低等不健康生活方式的人群,都會增加骨質疏鬆的風險。值得注意的是,影響骨代謝的疾病和藥物也會使患者的骨質疏鬆風險增高。因此,符合這些 情況的人群應及時進行骨質疏鬆症的篩查 。

每人都要早預防  
 骨質疏鬆,其實就是骨質流失的結果。 為了更好地防骨折於未然,每個人都要瞭 解骨質疏鬆症的預防方法。

 一是儘量延緩骨量丟失的速率和程度, 可以補充鈣劑和維生素D,圍絕經期婦女 也可以進行雌激素替代治療。二是預防骨 質疏鬆患者發生骨折,避免骨折的危險因 素,可明顯降低骨折發生率。
 青少年時期骨頭的品質越好,老了骨質 疏鬆的可能性就越低。因此,應當從青少 年期就加強運動、保證足夠的鈣質攝入, 防止和積極治療各種疾病,尤其是慢性消 耗性疾病與營養不良、吸收不良等,防止 各種性腺功能障礙性疾病和生長發育性疾 病,避免長期使用影響骨代謝的藥物,以 獲得理想的峰值骨量。 

確診後要早治療  
 如確診了骨質疏鬆症,一定要在醫生指 導下進行有效的治療,以求將骨折風險降 到最低。抗骨質疏鬆治療主要包括基礎措 施和藥物治療。基礎措施需要注重調整生 活方式,如富含鈣、低鹽和適量蛋白質的 均衡膳食、適當戶外活動、戒煙限酒和慎 用影響骨代謝的藥物、採取防跌倒的各種 措施。  

 治療骨質疏鬆症的另一種方式為藥物治 療,包括抗骨吸收藥物如唑來膦酸、阿倫 磷酸鈉等,促進骨質形成藥物如甲狀旁腺 素等,以及一些中成藥。對於已經發生了 骨折的病人,還應及時就醫,治療骨折。

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